很多读者朋友问笔者一个问题：你总是建议“晨跑”，可是我起不来，我“夜跑”行不行？笔者就想反问了：一直是白天行不行，一直是黑夜行不行；古语云：各司其职，各居其所。在该做什么的时候，就做什么；因此从古到今，都讲究个：日出而作，日落而息。尤其是古代，上班被称为“点卯”，也就是在“5-7点”这个时间段。

这是为什么呢？

就是因为最有“朝气”的就是这个时间区间，在这个时候起床，也就等于你得“